青岛旅游信息--未来三天岛城秋高气爽气温在23℃至26℃之间

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未来三天岛城秋高气爽气温在23℃至26℃之间

早报讯秋高气爽、微风拂面，用这两个词来形容近日岛城的天气比较贴切。昨天，记者从市气象台了解到，今后三天岛城以多云天气为主，最高气温在27℃左右，风力适宜。天气不错，但不少市民觉得每天都特别疲乏。想解决秋乏问题，专家建议最好的方法就是早睡早起。

三天都是好天气

最近岛城的天气让人觉得很舒服，气温不高，空气湿度也不大，十分适合出游。今后三天，这种好天气将持续。其中，今天白天岛城天气为多云转阴，风向上午为北风，下午逐渐转为南风，风力约为2-3级，气温在23℃至26℃之间，空气相对湿度60-90%，郊区温度18/28℃。明、后两天，岛城将以多云天为主，风力都是3-4级，天气没有明显变化。

秋乏是正常现象

民间有句俗语：“春困秋乏”。为什么会出现秋乏，因为夏天大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱；心脏血管系统也增加了负担，从而致使能量消耗也相对增加，欠下了一笔“夏耗债务”。

进入9月以后，气温冷暖适中，人体各系统也相应发生生理变化：出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了往日的平衡。秋季的夜间，最容易入睡，清晨醒后仍感到疲乏，是对盛夏季节人体超常消耗补偿的反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的“保护性措施”，也可以说是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。

专家建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。（记者许芳通讯员凌艺）

08-09-04

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